– sur 1h pour une initiation
– sur 3h (1/2 journée) pour un approfondissement
– sur 1 journée pur un perfectionnement avec ateliers pratiques
Gestion du stress :
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Le stress est souvent à l’origine de nombreux comportements qui peuvent troubler la sérénité au travail.
Certaines situations que l’on rencontre au cours de sa vie peuvent être source de stress. Apprendre à gérer son stress a un impact bénéfique important autant dans la vie professionnelle que personnelle.
Pourquoi mettre en place une formation de gestion du stress ?
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– pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à le gérer dans sa pratique professionnelle quotidienne;
– pour apprendre à repérer les signes précurseurs du stress;
– pour savoir prévenir les situations de stress au travail;
– pour développer des ressources et de techniques pour faire face et réussir à gérer le stress.
Micro-sieste :
En moins de10 minutes, la micro-sieste permet de retrouver toute sa concentration et son énergie dès que le besoin s’en fait sentir.
Les effets de la micro-sieste se constatent sur le corps et l’esprit et avec la maitrise des techniques et un peu d’entraînement, tout le monde peut y arriver!
La micro-sieste permet notamment de :
– retrouver son énergie,
– accroitre sa créativité,
– se détendre physiquement et mentalement afin d’éviter une trop grande pression pouvant aboutir dans certains cas à un burn-out,
– de gagner en efficacité…
Postures et étirements :
La formation postures et étirements s’adresse à tous les salariés qui subissent au quotidien des mouvements répétitifs ou qui ont une posture trop statique.
Les objectifs de cette formation sont :
– diminuer les risques d’accidents et de maladies professionnelles liés aux activités physiques;
– participer à l’amélioration des conditions de travail;
– prévenir les troubles musculo-squelettiques.