LC Sophrologie

Yoan Courceleau

Yoan Courceleau

Sophrologue

de père en fils et écrivain à mi-temps. Je vous écris des articles pour que vous soyez plus attentif à votre corps. Je vous montre comment être en bonne santé d'une autre manière.

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J’ai eu moi-même la chance de vivre ma première grossesse durant ma formation en sophrologie, cela a été une expérience formidable et j’ai aujourd’hui envie de la faire partager.

 

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La préparation à la naissance par la sophrologie permet de vivre une grossesse lucide et volontaire.

Elle aide à gérer les modifications corporelles qui surviennent au cours de la grossesse, de l’accouchement et dans l’après.

 

Durant la grossesse :

 

Il peut arriver que la maternité soit source d’un épanouissement sans nuage. Il peut arriver aussi qu’angoisses ou anxiété soient au rendez-vous. Mais dans tous les cas le corps et le mental changent : les émotions sont parfois chamboulées, le regard des autres est modifié, on occupe une place différente dans la société. La sophrologie est une technique efficace contre le stress qui peut alors se manifester. La préparation mentale, à base de visualisation, permet d’apprivoiser l’anxiété liée à la peur de l’inconnu et de se projeter de façon positive dans chacune des étapes de la grossesse, jusqu’à l’arrivée de bébé.

 

Au cours de l’accouchement :

 

En complément des instructions que donnera l’obstétricien ou la sage-femme, la sophrologie permet de vivre pleinement l’accouchement, de l’accompagner mentalement et physiquement, de réduire la douleur.

 

Après l’accouchement :

 

Là aussi la sophrologie intervient, car il s’agit d’un moment extrêmement important, au cours duquel la nouvelle maman a souvent un grand besoin d’être accompagnée, or elle est souvent livrée à elle-même.

 

La sophrologie lui permet de mieux récupérer du chamboulement hormonal, de retrouver son corps, de faire face au stress important.

 

La sophrologie permet aussi de mieux envisager le retour au travail et la séparation.

 

En résumé, la sophrologie vous permettra :

 

• de mieux accepter les transformations de votre corps

• d’apprivoiser vos craintes face à l’accouchement

• de vous familiariser et de gérer les différentes étapes de l’accouchement

• de prendre confiance en vous et en votre corps

• d’établir un contact corporel et intime avec votre bébé

• de mieux faire face à la douleur des contractions

• de vous ressourcer après la naissance.

 

Et le père ?? 

 

Un accompagnement par la sophrologie peut être envisager aussi pour le papa pour lui permettre notamment d’accompagner la grossesse et la naissance de son enfant, d’assister efficacement la future maman et de se projeter dans son nouveau statut de père.