Certains ont besoin d’activer leur métabolisme parce qu’ils ont de la difficulté à perdre du poids malgré un régime alimentaire. Un métabolisme lent signifie que votre corps brûle moins de calories, ce qui entraîne un gain de poids. Nous vous montrerons comment faire une boisson savoureuse et rafraîchissante à la menthe et au gingembre qui active naturellement votre métabolisme.
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Qu’ est-ce que le métabolisme ?
Lemétabolisme est le processus dans lequel notre corps transforme la nourriture que nous mangeons en énergie.
Il détermine la quantité d’énergie que nous dépensons et est liée à la température corporelle, à la respiration et à la circulation sanguine, etc. Il est donc important que le métabolisme fonctionne correctement — qu’il ne soit pas trop lent et pas trop rapide.
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La condition peut être légère ou sévère. Dans les cas graves, la lenteur dépend souvent d’une autre condition, telle que l’hypothyroïdie ou la résistance à l’insuline. La plupart du temps, il est lié à des déséquilibres hormonaux.
Il est important de considérer qu’en mangeant de petites quantités ou en ne mangeant pas assez de calories, vous ralentissez également le métabolisme comme mécanisme de survie. Par conséquent, nous ne recommandons pas les régimes hypocaloriques pour perdre du poids. Idéalement, vous devriez manger plus de protéines et de graisses saines, et moins de glucides, particulièrement raffinés.
Avez-vous un métabolisme lent ?
Les indications que vous avez un métabolisme lent peuvent inclure :
- Vous gagnez facilement du poids
- Difficulté à perdre du poids malgré les régimes
- Tendance à prendre du poids autour de la taille
- Sensible au froid
- Épuisement fréquent
- Difficile de se lever le matin
- Digestion lente ou lourde
- Constipation fréquente
Gardez à l’esprit que certains médicaments (comme la pilule) peuvent ralentir le métabolisme.
La menthe active votre métabolisme
La menthe est une plante médicinale très stimulante et rafraîchissante. Il peut même vous aider à perdre du poids et à brûler les graisses. Il active en outre l’estomac et contrecarre les ballonnements. Le grand avantage de la pièce est qu’elle stimule le corps sans vous rendre nerveux et tremblant.
Il contraste avec d’autres boissons telles que le café, l’alcool et la coca cola. Ils peuvent aider, mais l’effet n’est que temporaire et peut avoir de graves conséquences pour la santé.
Gingembre
Legingembre est un autre stimulant naturel et sain, tout comme la menthe. Il est connu .
La racine favorise la respiration et aide votre corps à éliminer les liquides et les toxines. C’ est donc l’un des meilleurs couteaux de maison pour perdre du poids sans avoir à mourir de faim. Il est également antibiotique, soulageant la douleur, anti-inflammatoire et aide à la digestion. En fait, il est recommandé de consommer du gingembre régulièrement, en particulier les femmes.
Une boisson qui active votre métabolisme
Iningrédients
Pour faire la boisson qui active votre métabolisme, vous aurez besoin de :
- 1 petit brin de feuilles de menthe fraîche
- 1 pièce de gingembre frais ou une cuillère à café de gingembre moulu
- 9 dl eau
- Stevia pour aromatiser
Approvisionnement
- Pour faire la boisson rafraîchissante, il vous suffit de mélanger les ingrédients avec de l’eau et filtrer.
- Doux avec de la stévia, et buvez-le chaud ou froid.
- Pour que la boisson soit efficace, elle ne doit pas être prise avec vos repas, et de préférence à jeun. De cette façon, vous commencez votre journée avec de l’énergie et êtes prêt à brûler des calories.
Autres astuces
Autres conseils qui activent votre métabolisme :
- Dormez le temps dont vous avez besoin et assurez-vous que le sommeil est réparateur.
- Buvez de l’eau pendant la journée à jeun et entre les repas.
- Faites de l’exercice avec votre intensité habituelle. La masse musculaire accélère votre métabolisme. Nous vous recommandons de pratiquer n’importe quel sport à intervalles.
- Mangez cinq repas par jour sans sauter aucun d’entre eux, surtout le petit déjeuner. Le dîner devrait toujours être facile et ne pas manger trop tard.
- Utilisez des épices fortes dans l’alimentation (poivre de Cayenne, gingembre, etc.), le thé vert ou le ginseng.
- Prenez des douches froides ou alternez les températures.
- Évitez un mode de vie sédentaire et asseyez-vous pas trop longtemps sans se tenir debout.
- Restez à l’écart des régimes miracles et mangez une alimentation saine et équilibrée.
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