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Melon pour la perte de poids et un meilleur sommeil

Si vous voulez perdre du poids et bien dormir la nuit, commencez par commencer à manger du melon — un aussi délicieux que des fruits rafraîchissants. Il est principalement disponible à l’achat en été, mais vous pouvez même en profiter en hiver pour profiter de ses avantages. Découvrez pourquoi les melons sont excellents pour la perte de poids et un meilleur sommeil dans l’article suivant.

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Vous voulez en savoir plus sur les melons ?

C’ est un excellent fruit, avec une grande teneur nutritionnelle. Il appartient à la classe des « légumes géants » qui comprend le melon, la citrouille et la courgette. Il pousse dans un sol sableux bien humidifié et est considéré comme un fruit d’été parfait. Il y a de nombreux avantages à manger du melon, et ces fruits ronds viennent dans de nombreuses variétés. Deux des plus populaires sont le melon de miel et le melon de netmelon.

Les deux pèsent autour d’un kilogramme et sont généralement jaunâtres et ronds. La couleur de la viande de fruits du melon est à peu près la même que la coquille, tandis que le goût peut être un peu faible mais incroyablement juteux. Il y a un vide au milieu, autour duquel les graines sont collectées en rangées.

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Caractéristiques du meloner

  • Ils contiennent très peu de calories. Environ 100 grammes de melon contient 34 calories. Ils contiennent également très peu de matières grasses mais abondantes nutriments tels que des vitamines et des minéraux.
  • Ils contiennent des niveaux élevés de vitamine A — peu de fruits en ont plus. C’est un antioxydant puissant qui est bon pour la peau et les muqueuses.
  • Les

  • melons contiennent des flavonoïdes qui protègent les cellules contre les effets des radicaux libres, réduisant le risque de cancer du pancréas, du sein et grossier.
  • Ils améliorent la vision et aident à prévenir la dégénérescence maculaire (troubles de la vision), qui se produit en phase avec l’âge.
  • Ils aident à contrôler le rythme cardiaque et la pression artérielle car ils contiennent du potassium, ce qui prévient également les maladies cardiaques.
  • Ils aident le corps à prévenir les maladies causées par les infections, les virus et les bactéries, grâce à leur vitamine C et au manganèse.

Comment le melon peut-il nous aider à perdre du poids ?

Grâce aux effets incroyables et nettoyants du melon, nous pouvons perdre du poids et éliminer les toxines collectées du corps. Les bonnes propriétés de ce fruit nous apportent de nombreux avantages, notamment la désintoxication et l’expulsion liquide.

Lorsque vous suivez ce régime, votre corps fonctionnera mieux et sera débarrassé des additifs collectés, conservateurs et autres ingrédients nocifs provenant des aliments. En plus de cela, les melons sont même très saturants car ils contiennent 90% d’eau. Lorsque vous mangez ce fruit, vous mangez moins proprement généralement, et il protège en outre le corps contre la déshydratation. Le melon empêche la rétention d’eau st régime restrictif

Vous ne devriez suivre ce régime que pendant une journée, puis vous obtenez à manger autant de melon cru que vous le souhaitez. Si vous avez soif (ce qui n’est pas probable, mais peut arriver) vous obtenez juste de boire de l’eau.

Dans le cadre d’un régime hypocalorique

Pendant la journée, mangez un melon entier avec d’autres fruits et légumes. Ceux-ci devraient idéalement être crus et non avec des accessoires tels que le sucre et le sel. Vous pouvez suivre cela pendant un maximum de cinq jours consécutifs, après quoi vous faites une pause.

Un délicieux smoothie pour la perte de poids peut être fait en quelques minutes avec du melon, et vous remarquerez vraiment la différence. Vous pouvez en profiter à tout moment de la journée. Il est recommandé pour le jeûne, mais fonctionne également superbement comme collation avant le dîner pour vous de manger moins. Comme si cela ne suffisait pas, d’ailleurs, il est rempli de vitamines et de protéines.

La recette nécessite les ingrédients suivants :

  • 50 cl de melon en dés
  • Une pomme verte hachée
  • Un kiwi épluché et haché
  • Une cuillère à soupe de jus de citron
  • 25 centilitres de glace ou 12 centilitres d’eau
  • Un peu de miel ou de stévia pour la douceur

Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez bien jusqu’à obtenir une texture crémeuse et uniforme. Ce smoothie contient moins de 150 calories mais vous vous sentirez vraiment mesuré.

Est-il bon de manger du melon pour dormir ?

En raison de sa teneur nutritionnelle élevée, le smoothie que nous avons décrit vous aidera même à mieux dormir. Il est parfait pour les personnes souffrant de difficultés de sommeil. Ce fruit bénéfique aide à étancher la soif, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles beaucoup se levent la nuit, et parce qu’il est saturant, l’estomac se dépose jusqu’au matin. Ça veut dire qu’on n’a rien qui nous dérange pendant la nuit.

Certaines personnes pensent que manger du melon le soir est mauvais parce qu’il provoque des problèmes digestifs, mais cela n’a jamais été prouvé. Ils se composent principalement d’eau, donc il y a très peu de composants qui pourraient causer des maux d’estomac. Une chose qui peut arriver, cependant, est un « choc de température » si vous mangez un morceau de melon glacé directement du réfrigérateur pendant une journée chaude. Si le fruit n’est pas complètement mûr ou s’il est trop mûr, même cela peut causer des problèmes d’estomac.

Tant que vous mangez la bonne quantité de melon, cependant, il ne devrait pas interférer avec votre sommeil. Si vous avez un estomac sensible, vous pouvez éviter de manger du melon juste après le dîner ou juste avant le coucher.

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