La sophrologie pour qui ?
La sophrologie est adaptée à tous les âges de la vie: enfants (dès 7ans), ados et adultes.
Dans la mesure où son principal postulat est la recherche d’une conscience plus sereine, la sophrologie s’adresse à tous ceux qui désirent mieux vivre leur quotidien.
La sophrologie pour quoi ?
La sophrologie peut tout aussi bien se pratiquer sans “attente” particulière (développer un bien-être général, une sensation de plénitude, de sérénité, de paix intérieure), qu’en réponse à une demande spécifique pour faire face à un besoin ponctuel.
Quelques thèmes d’accompagnements sophrologiques parmi les plus fréquents :
• Faire de son stress un atout, positif et mobilisateur :
Développer sa capacité d’adaptation: travail, famille, environnement…
• Gérer ses émotions :
Ne plus être submergé par ses émotions afin d’agir plus efficacement
• Développer sa confiance en soi
• Développer sa concentration, sa mémoire
• Obtenir de meilleurs résultats sportifs :
Gestes techniques, schéma corporel, placement sur le terrain, prévenir la blessure, gérer la douleur, le stress, gérer sa capacité à se détendre, à se préparer mentalement, à se concentrer…
• Se préparer à un évènement :
examen, entretien d’embauche, représentation, départ, mariage, naissance, retraite, nouvelles conditions de vie…
• Retrouver une meilleure qualité de sommeil :
s’endormir plus facilement, se réveiller mieux reposé
• Aide à la guérison :
Trouver des ressources supplémentaires, mentales et physiques, gérer la douleur, se préparer aux actes médicaux (analyses, chirurgie, rééducation), développer sa capacité à se détendre, visualisations positives…
• Se réconcilier avec son corps :
Mieux vivre les transformations naturelles ou accidentelles du corps au cours de la vie
• Forme et vitalité :
Economiser son énergie, stimuler ses fonctions vitales, régénération physique et psychique
• Développer sa créativité :
Stimuler l’imaginaire, élargir le champ des possibles
• Vivre pleinement sa grossesse :
Développer une relation avec le foetus, intégrer le père à la grossesse, se préparer à la maternité, à la paternité, développer la maîtrise de sa respiration, son écoute du corps, sa capacité à se détendre…
• Vaincre ses phobies, angoisses
• Soutien à la libération des dépendances :
Tabac, jeux…
• Etc